Firstbeat Life™ HRV Messung
Großartig, dass du Interesse an der Herzraten Variabilitätsmessung Messung mit Firstbeat Life™ hast. Allein dieser Schritt zeigt, dass du dir selbst sehr wichtig bist und bereit bist, etwas für dein Wohlbefinden und Entwicklung zu tun.
Was du gerade tust, hat einen viel größeren Impact, als es auf den ersten Blick scheint. Es ist nicht nur eine Momentaufnahme - es ist oftmals der Beginn von mehr Bewusstsein im Alltag, Balance und echter Veränderung.
Idealerweise führst du die HRV Messung in deinem Alltag durch. Je belastender die Situationen sind, desto mehr lernst du über deinen Körper und die Reaktion auf Stress. Folgende wissenschaftlich gesicherten Informationen bekommst du über Firstbeat:
Stress & Regeneration
Qualität der Regeneration im Schlaf
Qualität deiner Regeneration im Schlaf
Schlaf Score
Stress & Regeneration am Tag
Body Battery (Verhältnis von Belastung und Regeneration über 24h)
Herz-Kreislauf-Gesundheit & Training
VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme)
Trainingsbelastung / Trainingseffekt bei körperlicher Aktivität (aerob und anaerob)
Andere wichtige Marker
Ruheherzfrequenz (gemessen)
Maximale Herzfrequenz (errechnet)
Body-Maß-Index (BMI)
So läuft deine HRV-Messung ab
1. HRV-Messung bestellen
Bestelle deine HRV-Messung ganz einfach online. Anschließend senden wir dir den HRV-Rekorder bequem nach Hause.
2. Messung starten
Über die Firstbeat Life™ App und deinen persönlichen Lizenzcode startest du die Messung. Die Aufzeichnung erfolgt über drei Tage und Nächte – ganz unkompliziert in deinem Alltag.
3. Alltag wie gewohnt leben
Das Wichtigste: Verhalte dich während der Messung so wie immer. Versuche nicht, besonders gesund zu leben oder Stress bewusst zu vermeiden. Nur so erhalten wir ein realistisches Bild deiner individuellen Belastungs-, Regulations- und Regenerationsmuster.
4. Rekorder zurücksenden
Nach Abschluss der Messung schickst du den HRV-Rekorder einfach mit dem beiliegenden Rückumschlag an uns zurück.
5. Ergebnisse verstehen und nutzen
Nach der Auswertung erhältst du deinen persönlichen HRV-Bericht. Auf Wunsch kannst du zusätzlich ein individuelles Auswertungsgespräch buchen. Gemeinsam besprechen wir deine Ergebnisse und leiten konkrete, wissenschaftlich fundierte Maßnahmen ab, mit denen du deine Regenerationsfähigkeit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit nachhaltig stärken kannst.